Dohányzás légzési nehézséggel? Nincs idő halogatni a leszokást!

„Soha nem késő leszokni” – tartja a mondás. De légzési nehézséggel élőként ez nemcsak egy lehetőség, hanem életmentő döntés lehet. A dohányzás abbahagyása mindenki számára kihívás, de krónikus tüdőbetegséggel élőknek – például COPD vagy asztma esetén – különösen sürgető. A szervezetük már így is károsodott, minden egyes belélegzett cigarettafüst tovább rontja az állapotukat. Mégis sokan halogatják a leszokást, gyakran hivatkozva sikertelen próbálkozásokra vagy családi példákra.

Ebben a bejegyzésben bemutatom, miért elengedhetetlen a dohányzásról való leszokás, és miért érdemes újra és újra próbálkozni vele – különösen tüdőbetegséggel élők esetében.

Soha nem késő leszokni a dohányzásról!

LÉGZŐTORNA DR. KERTI MÁRIÁVAL

Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról?

A dohányzás egy erős függőséget okozó szenvedély, ami nemcsak fizikai, hanem pszichés kötődést is kialakít. A leszokás valóban nagy kihívás, de fontos tudni: ha nem sikerül elsőre, az nem kudarc, hanem része a folyamatnak. Többszöri próbálkozás után is lehet végleg letenni a cigarettát – és minden próbálkozás közelebb visz a célhoz.

A dohányzás szinte minden szervet károsít

A dohányzás az egész testet érinti, nemcsak a tüdőt. A legismertebb, de korántsem egyetlen következményei:

• COPD (krónikus obstruktív tüdőbetegség)

• Tüdőrák

• Stroke

• Szív- és érrendszeri betegségek (infarktus, érszűkület)

• Cukorbetegség

• Más daganatos megbetegedések

A passzív dohányzás is súlyosan károsít

Nemcsak az aktív dohányzás veszélyes. A passzív dohányzás – különösen gyermekkorban vagy terhesség alatt – ugyanolyan káros, sőt, egyes tanulmányok szerint a „mellékfüst” (amit mások belélegeznek) több toxikus anyagot tartalmaz, mint a dohányos által beszívott „főfüst”.

Kockázatok:

• Magzati fejlődési rendellenességek

• Termékenységi problémák férfiaknál és nőknél egyaránt

• Gyermekeknél megnövekedett asztma, allergia és légúti megbetegedések

4000 káros anyag egyetlen szál cigarettában

A dohányfüstben több mint 4000 egészségkárosító anyag található, köztük legalább 70 bizonyítottan rákkeltő. Csak néhány ezek közül:

• Kátrány

• Benzol

• Hidrogén-cianid

• Szén-monoxid

• Nikotin

• Arzén

Mi a helyzet az „újgenerációs” dohánytermékekkel?

Sokan úgy gondolják, hogy az e-cigaretta, az IQOS vagy más „modern” termékek kevésbé ártalmasak. A valóság azonban más: ezek fenntartják a nikotinfüggőséget, és további káros anyagokat juttatnak a szervezetbe, sokszor anélkül, hogy a használók ezt észrevennék. A tüdőgyógyászok tapasztalata szerint a „régi típusú” dohánytermékek kevesebb kárt okoztak, mint a mai, designos alternatívák.

Az újgenerációs dohánytermékek még károsabbak, mint a hagyományos dohányzás

„A nagypapám is dohányzott, mégis sokáig élt” – tényleg számít a genetika?

Sokan hivatkoznak arra, hogy családtagjaik dohányoztak és mégis megérték a kilencvenet. Ez önmagában azonban nem bizonyíték semmire. Az egészségügyi állapotunkat több tényező határozza meg:

• Genetika – kb. 27%

• Környezeti tényezők – kb. 19%

• Egészségügyi ellátás – kb. 11%

• Saját életmód és magatartás – kb. 43%

Tehát a legnagyobb hatással mi magunk vagyunk saját egészségünkre – és ebbe beletartozik a dohányzás is.

Összegzés: A tüdőnk minden egyes füstmentes napért hálás

A dohányzás abbahagyása légzési nehézséggel élőknek nemcsak ajánlott, hanem az egyik legfontosabb lépés a gyógyulás és a tünetek enyhítése felé. Ne féljünk segítséget kérni, és ne adjuk fel, ha elsőre nem sikerül a leszokás! Az újrakezdés lehetősége mindig ott van.

Soha nem késő. De minél előbb tesszük meg az első lépést, annál több esélyt adunk a tüdőnknek– és önmagunknak!

LÉGZÉSTERÁPIA DR. KERTI MÁRIÁVAL

További olvasni való és videók a témában, melyeket szívből ajánlok az érintetteknek és családtagjaiknak: https://semmelweis.hu/egeszsegfejlesztes/elvitelre/dohanyzas/